お腹が出ている話

お腹が出ています。

ふわっとした服しか着れません。

一時期バカ食いが止まらずにすごく苦しい思いをしました。

食べても食べてもお腹いっぱいにならないくせに

食べ終わっても自己嫌悪がすごく

何をやっているのかまったく分からなかった時期がありました。

そんなときは再度『パレオな男』様のブログに立ち返って

科学的ダイエット方法を一から勉強しなおしました。

カロリーを減らす前に、食欲の暴走を抑えることが大切だとのこと。

そのためプロテイン多めの食事に切り替えてから

バカ食いがだいぶ収まった気がします。

仕事をしているためメンタルが安定しているせいも

あるかもしれません。

無職の時は無職のストレスでたくさん食べてしまっていました。

ただ1日1食なのに体重が減らないのは

やはりカロリーの取りすぎなのだろうなと思います。

でもこれ以上食事量減らせないです。辛い…。